Gesunde Ernährung: Wie kann man sich ausgewogen ernähren?

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Gesunde Ernährung

Wer sich ausgewogen ernährt, bleibt gesund und hält sein Gewicht. Und wirklich, es ist gar nicht so kompliziert! Welche Lebensmittel man isst, welche man meidet, wie viel man davon isst und wie oft man sie isst... Man muss nur ein paar Regeln beachten, um sich ausgewogen zu ernähren. Ich verraten Ihnen alles.

Außer der Muttermilch vereint kein Nahrungsmittel alle Nährstoffe, die der Körper zum Funktionieren braucht: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Ballaststoffe. Je abwechslungsreicher und vielfältiger die Ernährung ist, desto mehr deckt man den gesamten Bedarf.

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In diesem Blog erkläre ich Ihnen die Grundlagen einer gesunden Ernährung, gebe Ihnen Rezepte, die Ihnen inspirieren, und Tipps, die Ihnen helfen! Sie mögen das Frühstück nicht? Sie haben zu wenig Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten? Möchten Sie Tipps bekommen, wie Sie Ihre wöchentliche Gemüseaufnahme erhöhen können? Sie wollen wissen, was Ballaststoffe sind? Lesen Sie meinen Blog!

Auf die Plätze, fertig, los

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